中醫推出舒緩壓力3秘方
保持愉快、放鬆心情其實不難,不必下班後趕著去一些特別的地方洗三溫暖、SPA,在家裡其實就可以藉著喝茶、泡澡來放鬆身心。下面介紹給三個減壓小秘方供大家參考:
甘麥大棗湯
材料:甘草15克、浮小麥50克、紅棗8顆。
作法:
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮(紅棗要捏破煮)。
3.煮滾藥材入味後當湯喝。
小提醒:
甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛,紅棗養氣滋陰,小麥有舒緩精神及鎮靜神經興奮的功效。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱,及性情躁怒者(或有躁鬱症症狀的人),對於緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。情緒不穩定,容易有想哭的衝動,或頻頻打呵欠,因腸胃虛弱造成的精神不濟,多飲用都可以改善。
放鬆藥浴
材料:
薄荷25克(約半把)、當歸尾50克(約一把)、紅花50克(約一把)。
作法:
1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2.加水燒開後滾約20~30分鐘,再加入浴缸,調和溫度後即可泡澡。
小提醒:
薄荷清涼,是很多人喜歡用的香精油香味,所以用薄荷來泡澡,不但可以醒膚也可以達到嗅覺放鬆法?,當歸、紅花有活絡筋骨的效用,因為紅花可以活血,不論是食用藥材或是泡湯的原料,泡完放鬆藥浴,全身的血氣筋絡都會暢通。若身體有扭傷的地方,在藥浴中加入一半的米酒(即一半的熱水及一半的酒)來泡,效果會更好。
沉香香薰
材料:沉香末適量。
作法:取適量沉香末點燃做薰香療法。
小提醒:
最近很流行薰香療法,但光是一些質純的精油或是精油燈,價格就不便宜了。沉香的味道質樸又可安定精神,一般我們用來供佛的薰香就是沉香,好點又不會太貴,所以沉香可說是香中之王。點燃於室內,芳香療法有助心平氣和,放鬆舒緩身心。
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