123減重 醫師吁:每天運動1小時
作者:林進修
發表:2009-06-03 09:51
時機歹歹,工作壓力大增,越來越多人透過暴飲暴食紓壓,最後卻換來肥滾滾的身材。一位百貨公司專櫃小姐,就因為業績壓力,短半年內暴肥十幾公斤,不僅身材走樣,更丟了飯碗,成了這波不景氣下的另類受害者。
臺北醫學大學附設醫院指出,經濟不景氣,許多人面臨業績太差、失業、無薪假的壓力,也因此衍生各種壓力症候群,更成了體重管理的最新殺手。一位30歲的曾小姐在某知名化妝品牌專櫃工作,最近景氣不佳,買氣下滑,她在龐大業績壓力下,不知不覺中養成吃宵夜的習慣,藉著大吃一頓來此紓解壓力。不料短短半年,身材就像吹氣球般,體重從54公斤飆升到67公斤。
身為整天面對顧客的櫃姐,曾小姐對身材感到懊惱、自卑,並對自己失去信心。於是業績像溜滑梯般直直落,愈跌愈慘,後來甚至被主管嫌她"未維持服務業應有的儀態",讓她心裏很受傷。最後,她因為達不到業績及體型過重兩項理由慘遭資遣。暴肥加上失業,讓曾小姐痛下決心改變生活飲食習慣,並到北醫體重管理中心參加減重班,開始"123減重計畫"。
北醫體重管理中心主任劉燦宏解釋,"123減重計畫"指的是:持續每天運動1小時、減少成人每天所需熱量的20%、由專業醫師量身打造三個月的減重計畫。結果,短短兩個月,曾小姐成功甩掉10公斤肥肉,正朝50公斤的目標體重邁進,並打算重回美妝業。劉燦宏表示,多吃、少運動向來是體重管理的兩大殺手,壓力又常來推波助瀾。因此,唯有調整不正常的生活飲食習慣,並徹底甩開壓力,才可能恢復健康身材。
来源:聯合晚報
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