肚臍旁一穴位 竟是腎之眼(圖)
可以通過按摩一些穴位,來達到養腎護腎的目的。(網路圖片)
腎乃先天之本,腎的強弱決定著身體是否強健,腎對健康有重要的作用,那麼該如何補腎呢?除了鍛練身體、吃些養腎食物,還可以通過按摩身體上的一些穴位,來達到養腎護腎的目的。下面就一起來看看四大補腎按摩法。
四大按摩補腎法
1、揉按丹田
方法是兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達到強腎固本目的,能健腎固精,並改善胃腸功能,有利於延年益壽。
2、搓擦腰眼
兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。
3、按摩腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
4、按摩湧泉
方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強腎健胃,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
飲食健康腎才好
麻辣酸白菜
做法:白菜洗淨切大塊,莖與葉分開。把糖、鹽、醋、生抽混合備用。生油倒入鍋中,燒至冒煙,下花椒爆香後撈出。加入乾辣椒炒成黑色,放大白菜(先放莖稍炒,再放葉翻炒)翻炒片刻,加入混合好的配料,燒開後盛起。晾冷後加蓋放入冰箱五小時左右,食時加味精、麻油拌勻。
酸辣韭菜
做法:韭菜摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,撈出後切成3厘米長的段,撒入適量的精鹽醃至入味,瀝去水分。紅辣椒去蒂和籽,洗淨後切成細絲。辣椒絲、醋和味精同放碗內調成味汁。韭菜放入盆內,加入調味汁、香油和辣椒油,拌勻即成。
熘荳芽
做法:綠荳芽洗淨去泥沙。蔥、乾辣椒均洗淨切成絲備用。鍋放火上,下入油。鍋燒熱後下干紅辣椒絲和蔥絲爆鍋,下入綠荳芽,烹入料酒、下鹽、味精、醋,翻炒即成。
雞血湯
做法:雞肉切絲。豆腐和雞血切成小條。海米用沸水泡發好。菠菜擇洗乾淨,切成3厘米長的段,用沸水燙後,放入冷水內漂涼,撈出擠干。鍋放在火上,加入鮮湯,放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽,燒沸撇去浮沫。再放入菠菜,用濕澱粉勾芡,把雞蛋打開甩入湯內。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
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