清代著名養生家:《長生秘訣》的養生方法(圖)
用蒼朮燒煙熏潮濕的住所能避霉濕臭惡之氣,驅逐邪疫。(圖片來源:Adobe Stock)
清代著名養生家石天基著有《長生秘訣》。在此書中記載了石天基對養生的看法和經驗,對當代人仍有借鑒意義。
養心六常存
石天基認為,善養生者,當以德行為主,而以調養為佐,二者並行不悖,體自健而壽命自可延長。他首先對「養心」提出了六個常存:常存安靜心,主要是指少嗜欲;常存正覺心,是說要以正勝邪,如日色當空昏暗自明,用現在的話說就是要覺悟;常存歡喜心,是指經常保持樂觀情緒,能隨意自適;常存良善心,是要做有利於人、無損於人的事;常存和悅心,指對人態度和藹;常存安樂心,是指要在苦中求樂,在逆境中覓快意。
飲食講六宜
石天基認為,吃食之法,大略飯食宜多,肉類雜味宜少;食宜早些,不可遲晚;食宜緩些(緩緩地咀嚼),不可粗速;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬。
起居善調攝
在起居方面,石天基主張夜臥閉口,以「閉養元氣」;起床時先拍胸口三五掌,以防感冒。此外,要重視四時調攝及行旅調攝,不要空腹出門,「舟中旅邸防腹部受涼」;不要飲「日晒泉澗水」;用蒼朮燒煙熏潮濕的住所及衣被「以避霉濕臭惡之氣,又能驅逐邪疫、山嵐癉癘」;手足凍傷「先用溫水烘熱,以手揉擦,令血脈回陽,再用熱湯洗之」,勿即用滾湯洗麻木凍傷之足,否則「成廢疾,終身大患」。
天地多樂事
石天基指出有八個方面的樂事:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽鳥之樂,狂歌之樂,高臥之樂。如此,隨時隨地都有樂趣,身心自然健康愉快。
房事有七戒
房事七戒包括虛弱戒房事,疾病戒房事,衰老戒房事,寒暑戒房事,雷雨戒房事,惱怒戒房事,醉飽戒房事。
責任編輯:華青
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 「日本的釋迦摩尼」聖德太子奠定日本文化(組圖)
- 揭秘中共重大戰略布局!六十年前歷史重演(圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 7則幽默小笑話 讓你沒事偷著樂(圖)
- 與江澤民淫亂後 她面貌發生驚人改變(組圖)
- 胡春華沒有反對票 但習近平給他出大難題(圖)
- 比薄熙來更黑 毛澤東欲讓父體驗「噴氣式」(組圖)
- MIT男和哈佛女 華裔精英夫妻因貪小便宜面臨遣返(圖)
- 重磅!5月起拿綠卡的強制註銷戶口 海外華人炸鍋!(組圖)
- 視為知己!習仲勛臨終前向萬里掏心窩子(圖)
- 中共副總理排名有秘密 有人屬「趕鴨子上架」(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 英通靈師預測川普會重返白宮 中國將發生大事(圖)
- 大華府地區紀念諾曼第登陸80週年活動一覽
- 大華府臺灣商會2024年會貴賓雲集(組圖)
- 紅樓欲墜話紅樓:馬道婆和馬克思(組圖)
- 弗州滑冰明星莎拉·艾佛哈特的成功之路(圖)