不說不知道 蘋果煮熟吃竟然有這麼多好處(組圖)
酸甜香脆的蘋果,營養豐富,老少咸宜,很多人都喜歡吃。(圖片來源:Adobe Stock)
酸甜香脆的蘋果,營養豐富,老少咸宜,很多人都喜歡吃,我們大多數都是當作水果生吃。其實,蘋果煮著吃對於健康也有許多好處,趕快買來煮一煮。
蘋果煮著吃好處多
1、防治內熱
蘋果煮熟吃可以幫助我們防治嘴唇生熱瘡、舌裂、牙齦發炎等身體內熱的現象。
方法是:將蘋果連皮切成6~8片,再放進冷水鍋內煮,等水開了以後,取出蘋果,連皮一起吃下。每天1次,每次吃1個,大約連續吃7~10個即有效果。此種方法還能潤腸通便。
2、腸道變好
蘋果加熱後,所含的膳食纖維、果膠就軟化了,軟化以後,膳食纖維和果膠更容易被人體吸收利用。
蘋果中的果膠有助於我們排便,能刺激腸內益生菌群的生長,同時也有消炎等功效,對於治療腹瀉有不錯的效果。
3、治療腹瀉
蘋果富含果膠,它是一種能溶於水的膳食纖維,不能被人體所消化。果膠能在腸內吸附水分,使得糞便變柔軟而容易排出。
此外,果膠還有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群生長、消炎,以及刺激免疫力的功能。
4、降血糖血脂
蘋果煮熟吃,能起到很好的降血糖、降血脂作用。(圖片來源:Adobe Stock)
蘋果煮熟了吃,不僅能起到很好的降血糖作用,也可以降血脂,還能抑制自由基的作用,從而起到很好的抗氧化作用,同時可以抗炎殺菌,抑制血漿膽固醇升高。
5、降低膽固醇
蘋果和豬肉搭配煮來吃,既能增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果所含的膳食纖維有降低膽固醇的作用,且蘋果可以消除豬肉的獨特異味。
對於一些特殊人群,例如臥病在床、口腔牙齒不健全、胃腸功能不好的人,蘋果煮來吃能減少咀嚼,以及對胃腸道的刺激,從而更容易攝取其營養。
什麼時候吃蘋果最好?
吃蘋果有沒有講究哪個時間吃功效最好呢?
其實,早上吃蘋果最好,中午其次,晚上則營養價值最低。打個比方來說,早上吃蘋果是金,中午是銀,晚上是銅。
原因在於蘋果富含糖類,通常早晨人們都處飢餓的狀態,蘋果可以補充糖類,而上午正是脾胃最旺盛的時候,吃蘋果很容易被身體吸收,所以早晨吃蘋果營養價值更高,空腹吃還能助消化,具有提神效果,到晚上吃的話,吸收的效果就比較差了。
飯前還是飯後吃蘋果較好?
至於飯前還是飯後吃蘋果比較好?一般是飯前吃,因為蘋果所含的蘋果酸能促進消化。如果在午餐、晚餐的一個小時之前吃,或者兩餐之間食用,因為水果的養分大多是水溶性的,就能很容易被消化吸收。
飯前吃水果還有一個好處,就是可以減肥,因為相同分量的水果比其他食物熱量低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,相對而言就會減少其他食物的熱量攝取,想要瘦身的人不妨這樣做。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 神秘高官錄音流出:高層三個勢力在鬥爭 中國將巨變(錄音)(圖)
- 習近平隨身翻譯申請移民加拿大被拒 上訴也不行(圖)
- 權鬥升級危機深 中南海連發八大異象 (圖)
- 中國經濟「獨秀」二十年 竟是將與世界「同歸於盡」!(圖)
- 中南海附近神秘機構 前廣州書記「進貢」空姐(圖)
- 400只被偷吃?爆上海Costco賣600只烤雞僅200只付款(圖)
- 爆孟晚舟被抓是北京在港修例的真正原因(圖)
- 陰天霹靂 北京五大得意手段反成川普制勝絕招(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行「不滿」 明示會在必要時賣出國債(圖)
- 朝鮮3連攻?糞便氣球、火箭炮、GPS干擾戰(圖)
- 古語「錢不二 酒不三 吃不四」啥意思?(圖)
- 「九毒日」即將到來 要特別注意這些事(圖)
- 江西女孩大膽披露精神病院黑幕 又被失蹤引關注(圖)