腦梗高發 醫生:堅持4不要 遠離腦梗保平安(組圖)
攝入大量的糖,很容易導致糖尿病的發生。
一位病患因為右側肢體活動障礙到醫院就診,經由頭部CT檢查提示,他所罹患的疾病是腦梗。腦梗是現代高發的一種疾病,現今時序入冬,早晚溫差加大,氣候漸寒,更要注意心血管問題,尤其是腦梗。
不健康的生活習慣是腦梗高發的主因
很多人都覺得疑惑:為什麼一側肢體活動障礙,往往是腦梗所導致的呢?這是因為大腦好比是人體的司令部,非常重要,我們說話、活動,做任何事情都需要大腦的控制,如果出現了急性腦梗,就很容易導致失語和運動障礙。
醫生提醒,腦梗在中國的發病率很高,每年有551萬人被確診腦梗,每年因腦梗死亡的人數高達170萬,說到這兒,很多人會問:為什麼腦梗的發生率如此之高呢?
日常生活中,許多不健康的生活習慣無疑是導致腦梗高發的最主要因素,因為這些不健康的生活習慣,很容易誘發糖尿病和高血壓的發生,而這兩種疾病對於腦血管的影響都相當大,日積月累,隨著時間的推移,就很容易誘發腦梗,千萬不可掉以輕心。
遠離腦梗4大招
遠離腦梗有方法,以下介紹4大招給你,希望你記牢了,真正能做到才好。
1、不要吃太多鹽
成人每天的食鹽攝入量不要超過5克。
鹽是我們飲食上不可或缺的調味料,如果食物不夠鹹,會感覺太清淡沒有滋味,但是很多人在炒菜的時候喜歡放很多鹽,卻依然覺得味道太淡。
根據世界衛生組織建議,成人每天的食鹽攝入量不要超過5克,遺憾的是,很多人的食鹽攝入量往往在10克以上,除了炒菜放很多鹽,醃製、煙熏等食物也富含很高的鹽分,不利健康。
2、不要吃油膩食物
日常飲食不要一味追求美味,太過油膩的食物對人體沒有好處。
大家都知道,進食太吃多油膩的食物,很容易升高血脂,而且,隨著時間的推移,大量的脂肪顆粒會在血管內側壁沉積下來,就容易導致動脈粥樣硬化,因此,日常飲食不要一味追求美味,太過油膩的食物對人體沒有好處。
3、不要吃太多甜食
許多人是「甜食控」(對甜食極度喜愛的人),對於各種甜的蛋糕、餅乾、乳酪等零食,以及各式各樣加味茶、碳酸飲料等來者不拒,樂在其中,無形之中,你不僅攝入了大量的糖,還很容易導致糖尿病的發生。眾所周知,高血糖對血管的健康影響很大。
4、不要酗酒
長期酗酒,對腦血管的影響非常巨大。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
喝酒不利健康,酗酒對身體傷害更大,如果長期酗酒,則對腦血管的影響更是巨大。不過,仍有很多人認為喝酒能擴張血管,但是如果每天喝很多酒,長期喝酒的話,不僅不會擴張血管,還會收縮血管。長期喝酒的人,不僅容易罹患高血壓,出現高血脂的風險更高。
愛護自己和家人的健康,以上傷害身體的行為要注意避開,才能遠離腦梗保平安。
責任編輯:亞靜
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