健康食材:水果入菜2道(组图)
作者:山平
发表:2024-05-14 11:55
苹果鲔鱼三明治(图片来源:Adobe Stock)
夏天开胃非水果料理莫属。水果搭配蛋白质,能衬托鲜味,令海鲜的滋味更具独特性,其中有不少经典料理。
苹果鲔鱼三明治
苹果是很好的纤维食材,同时又有明显的酸甜风味,也是很好的提味食材。苹果与鲔鱼是料理绝配,互相衬托风味。
水煮鲔鱼罐头、苹果200g、起司、生菜适量。
沙拉酱:美乃滋1大匙、优格1大匙、法式芥末酱1大匙、黑胡椒、盐少量。
作法
①苹果切条状再改刀切小丁,放入柠檬水中(保持苹果鲜美);起司切成和苹果丁差不多大小。
②鲔鱼从罐头中取出沥干水分,用叉子拨散开备用。
③先混合沙拉酱材料,再和所有食材混合搅拌均匀。
④面包切片后摆盘,铺上生菜(隔开面包与馅料,保持面包干爽),舀一大匙鲔鱼苹果沙拉放在生菜上。
凤梨虾仁开胃菜
凤梨虾仁开胃菜(图片来源:Adobe Stock)
凤梨盛产的季节要再稍晚些,此时可以使用罐头凤梨,其酸甜滋味,衬托新鲜虾仁,吃起来更加的鲜甜美味。
食材
大鲜虾、凤梨罐头、香草适量。
沙拉酱:美乃滋1大匙、意大利香料少量。
作法
①鲜虾剔除肠泥,冲洗干净;加少量盐腌5分钟。
②煮滚一锅水,虾下锅,待虾身弯曲成U型,马上捞出沥干水;将虾用冰块降温后,沥干水分去壳备用。
③凤梨对切,均匀铺放在圆盘。
④混合沙拉酱材料,少量抹在每一片凤梨上,最后放上虾,点缀香草即可上菜。
美味秘诀:为了符合食物卫生及口感鲜脆,使用的虾必须很新鲜,上菜前冷藏保鲜。
来源:看中国时报
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